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【北京代孕】夏日孕期该如何防暑?教你9招,帮
北京代孕】夏日孕期该如何防暑?教你9招,帮助准妈妈健康舒适度夏!
炎炎夏日给准妈妈带来的麻烦不是一般人能想象的到的,除了很多大家都知道的防暑知识,这里我们总结了九条特别建议,希望能够帮助准妈妈健康、舒适地平稳度夏。  
除了防晒霜、太阳镜、遮阳伞等防护用具,你知道吗,水果也可以帮你防晒:  
番茄:是最好的防晒食物之一,富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克左右的番茄红素,可以将晒伤的危险系数降低40%。熟番笳比生的效果更好。  
胡萝卜:比番茄的防晒效果更有效,因为胡萝卜中所含的胡萝卜素能有效防止紫外线对皮肤造成的伤害。  
西瓜:西瓜汁中含有多种对皮肤健康有益的化学成分,如能提高皮肤生理活性的氨基酸等。这些成分易被人体吸收,对皮肤有较好的滋润、营养和防晒的功效。  
柠檬:据研究,每周服用一勺左右的柠檬汁,可以便皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有猕猴桃、甜椒和草莓。  
2、利用维生素B1绿色防蚊  
准妈妈新陈代谢旺盛,经常出汗,比较容易招蚊子。用蚊香片、防蚊水来防蚊,很多准妈妈会担心其中的化学成分对胎儿有影响。这里介绍一个绿色而无害的防蚊小窍门:准妈妈可以在洗澡水里放3~5片维生素B1,其特有的气味有驱蚊的作用。也可以用棉球蘸维生素B1溶液涂抹在裸露的皮肤上,能起到同样的效果。  
3、最好选择防晒指数在50倍以上的防晒霜  
孕期,因为雌激素的作用,准妈妈的皮肤更容易被晒伤,晒后也更容易出现色素沉着。因此,即便只是上下班路上的需要,准妈妈也应该提前半小时在身体裸露的部位涂抹好高倍数的防晒霜。阴天也不要疏忽,因为紫外线是可以穿透云层的。  
4、尽量使用自然风降温  
如果能用扇子或电扇纳凉,尽量不依赖空调。如果要使用空洞,应将室内外温差控制在7℃以内,温度最好设在恒温26℃左右,不要太低。因为如果室内外温差过大,从炎热的室外一进入冷气十足的房间,很容易导致准妈妈出现发烧、鼻塞、怕冷、出不来汗等症状,也就是我们经常说的空调病。处理不当,还会危言胎儿的健康。  
还要记住,至少每隔3小时给房间通通风,让空气流通,减少室内污浊空气。  
5、多吃天然的防暑降温食品,少吃冷饮  
从中医的角度讲,怀孕后月经停闭,准妈妈脏腑经络之血皆注于冲任二脉以养胎,母体全身处于阴气偏虚、阳相对偏盛的状态,也就是中医所说的"阳常有余,阴常不足""气常有余,血常不足"的状态,容易出现"胎火",因此准妈妈大都喜欢冷饮。其实过多地摄入冷饮会伤及脾胃,不仅不能去火,而且还可能加重准妈妈体内的"火气"。  
另外,准妈妈因为激素的作用,鼻、咽、气管等呼吸道黏膜多充血并有水肿,大量冷饮会使充血的血管突然收缩,血流减少,导致局部抵抗力下降,引发咳嗽、头痛等症状,甚至上呼吸道感染等。因此,建议【北京代孕】准妈妈少吃冷饮,多以西瓜、绿豆汤、苦瓜等天然的防暑食品消暑降温。  
6、慎穿凉拖  
很多女性都喜欢凉拖,因为它穿着方便,而且非常凉快。但建议准妈妈在选择凉拖的时候要慎重,尤其是那些经常要上下楼梯或乘公共交通上下班的准妈妈。  
那么,孕期选什么样的鞋子呢?怀孕会使准妈妈全身的韧带都松弛下来,足部和脚踝的韧带也不例外。所以选择鞋子的时候,舒适和安全是最该考虑的。低跟鞋比高跟鞋安全、较宽的跟比细细的跟更安全、需要系带的比原拖类的鞋更安全。因为鞋口太大会丧失对脚踝的支撑,如果在怀孕中把脚扭伤可不是闹着玩的。  
7、避免上午10点到下午4点--阳光最强烈的时段出门  
这个阶段是日照最强烈的时候,中暑的几率会因此提高10倍。所以如果没有什么特别的安排,最好避开在这期间外出。  
不得已一定要出门时,除了防晒霜,一定要带齐装备一太阳伞、遮阳帽、太阳镜--做好夏日防护最好别偷懒。  
8、剪个清爽的易于打理的短发  
孕期,因为准妈妈体内雌激素水平上升,延长了头发的生长期,每天掉的头发少了。于是,很多准妈妈会发现头发变得更浓密、更有光泽。对于原本头发就比较浓密的准妈妈来说,夏天梳理一头长发就会比较麻烦。短发则更便于清洗和梳理,而且也更凉爽。  
9裙子不要穿太长的  
肚子变得越来越大以后,眼前的视野也会变得很有限。尤其是在上下楼梯的时候,如果裙子太长,就更会看不到地面,容易摔跤。因此,建议准妈妈夏天的着装应该以轻便、凉爽为主。 


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